UPgrade - сообщество людей, которые стремятся понимать мир правильно.

Присоединяйся и следи за нами ...

0

Ваш аватар ladyrules Россия / Интернет Руна: Ансуз

О себе: Как бы там ни было, мы подвергаемся стрессам достаточно часто. Бытовые проблемы, сложности на работе или сложный период в личной жизни «Правила Леди» интернет-журнал все это заставляет нас переживать, и, конечно же, негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Но можно ли сделать так, чтобы стрессы не причиняли вреда здоровью «Женские правила» интернет-журнал конечно, да! Если вовремя выпускать пар. Подышите животом. Когда мы сосредотачиваемся на том, как дышим, мы легче выходим из стрессового состояния. В положении стоя положите руку на живот и начните им дышать. Попробуйте настроить свое дыхание «Прекрасная Леди» интернет-журнал так, чтобы в нем принимали участие мышцы живота, но при этом грудь не поднималась. Медленно считайте до пяти и на протяжении этого времени вдыхайте воздух так, чтобы у вас создавалось впечатление, будто бы живот отталкивает вашу руку. После этого медленно выдохните через нос, но при этом мягко надавливайте ею на живот. Дышите так на протяжении пяти минут. Напряжение покинет вас. Задействуйте свое воображение. Попробуйте изобразить стресс в виде рисунка придайте образ «Женское благополучие» интернет-журнал который ассоциируется у вас со стрессом. Это могут быть разные фигуры, абстрактные линии – что угодно. После того, как вы закончите рисовать стресс, возьмите лист с рисунком, сомните его и выбросите. Или вот еще один прием, который поможет сохранить самообладание в конфликтной ситуации. Представьте, что человек, который вас обижает, стоит перед вами в подгузниках. Он капризничает, топает ногами, кричит, а вы – взрослый человек, который остается невозмутимым.

Статьи

Загрузка...
ITWiki
Rambler's Top100